Intermittent fasting atau juga dikenali sebagai diet puasa adalah salah satu cara yang digunakan untuk mengawal berat badan. Banyak manfaat yang akan diperoleh jika mengamalkan cara diet intermittent fasting ini. Kebaikan intermittent fasting dapat dilihat dalam diri pengamal baik dari segi luaran dan dalaman. Dari segi luaran, pengamal akan dapat melihat perubahan fizikal seperti penurunan berat badan dan bentuk badan akan menjadi lebih menarik.

Apa yanG anda perLu tahu mengenai inTermitteng fasTing

Dari segi dalaman pula, intermittent fasting dapat melatih indivitu itu supaya dapat menahan lapar dan lebih bersabar. Dalam pengamalan Intermittent fasting, sistem penghadaman kita akan direhatkan daripada kerja-kerja pencernaan makanan selama 14- 16 jam. Itu merupakan satu tempoh yang agak lama untuk berpuasa. Tetapi kebaikannya adalah banyak kerana ini akan mengaktifkan mekanisma-mekanisma dalam sistem penghadaman yang jarang digunakan ketika kita tidak berpuasa. Berikut adalah antara kebaikan intermittent fasting yang penting untuk kesihatan kita :

  1. Membakar Lemak

Ketika Intermittent fasting, tempoh berlapar adalah tempoh yang digunakan oleh badan kita untuk berehat dan reset sistem penghadaman yang tidak pernah berhenti melakukan kerja. Dalam sistem endokrin, ada beberapa hormon yang terlibat dalam metabolisma badan. Antaranya adalah hormon HGH ( Human Growth Hormone ). Hormone ini membantu badan kita untuk menghasilkan tenaga daripada pembakaran lemak dalam badan. Ketika intermittent fasting, kandungan hormon ini akan meningkat dengan mendadak dalam badan agar dapat membantu membakar lemak Hasilnya, melalui lemak berlebihan akan dibakar dan ini membantu dalam pengurusan berat badan.

 

  1. Mencegah Kanser

Antara kebaikan intermittent fasting ialah ianya dapat membantu dalam pencegahan kanser. Dalam kajian yang dilakukan di dalam makmal, ketika berpuasa, sel tumor dalam organisma hidup adalah kurang aktif jika dibandingkan dengan sampel yang tidak berpuasa. Ketika sumber makanan terhad, badan akan menggunakan sumber yang tersedia ada dalam badan seperti lemak untuk membekalkan tenaga kepada badan. Berbanding jika tidak berpuasa, bahan asas adalah seperti biasa akan dibekalkan kepada semua sel termasuklah sel tumor tersebut untuk membesar.

 

  1. Kesihatan jantung

Intermittent fasting dapat mengurangkan risiko untuk menghidap penyakit jantung. Dalam badan manusia, kolestrol jahat (LDL) akan meningkatkan risiko terkena serangan penyakit jantung. Jika mengamalkam inermittent fasting, kadar LDL akan menurun sekaligus akan menurunkan risiko untuk mendapat penyakit jantung.

Kesihatan otak juga dapat dipertingkat jika mengamalkan intermittent fasting. Antara kebaikan intermittent fasting ialah ianya dapat meningkatkan penghasilan protein BDNF dalam badan. Protein ini bertujuan untuk membaiki dan menghasilkan sel saraf otak yang baharu. Selain itu, ianya juga dapat mengurangkan risiko daripada menghidapi serangan Alzeimer ataupun nyanyuk yang melemahkan kewarasan, ingatan dan perubahan tingkah laku.

 

  1. Memperbaik Penyakit Diabetes

Penyakit diabetes adalah berkait rapat dengan akndungan gula dalam darah. Dalam pengamalan intermittent fasting, kendungan gula adalah dapat dikawal dan sekaligus dapat memperbaik tahap diabetes yang dialami oleh pesakit. Ketika intermittent fasting, insulin akan menjadi lebih sensitif kepada gula dan dapat menukarkan gula tersebut kepada simpanan tenaga dalam badan.

IF with Zara Zya Challenge Musim Ketiga

IF with Zara Zya Challenge merupakan pertandingan menurunkan berat badan secara online yang dilancarkan oleh Zara Zya sendiri. Sekarang ini sudah musim ketiga! Bagi anda yang mahu mendapat berat badan ideal dan diberi tunjuk ajar untuk menurunkan berat badan, pertandingan ini adalah jawapannya!

Sertainya dengan mendaftar dengan agent berhampiran anda

Nadya 60195858248 Johor Bahru
nazimah 60197341951 Masai
Fad 60142324070 Skudai
Norly 60125529541 Alor Setar
Shauqi 60106682518 Kulim
Leyna 60174522397 Sungai Petani
Fea 60149025147 Laguna Merbok
Zetty 60137077902 Merbok
Noriza 601113186063 Karangan
Fazida 6019 6332407 Kota Bharu
Mai 60176896894 Jasin
Hannan 60179317039 Nilai
Dina 60136584242 Seremban
Eja 60187745677 Temerloh
Ina 60139493344 Maran
Liya 60179043662 Kuantan
Umi 60199271828 Pekan
Kadri 60197824279 Jengka
Sara 60179084717 Gambang
Zaty 60135139819 Balik Pulau
Fella 601111225657 Ipoh
Fazlina 601119896833 Bagan Serai
Maria 60139015901 Putrajaya
Fatihah 60168938854 Tawau
Iera 60182477152 Ampang
Elista 60134981471 Puchong
Suzana (suzane) 60182799767 Kelana Jaya
Dilla Novella 60178726623 Gombak
Syuhada 60196922047 Klang
Alisa 601111238491 Kajang
Syasya 601128049190 Damansara
Syafika 60166797058 Semenyih
Zainun 60122433989 Pandan Indah
Sarah 60182884483 Sungai Buloh
Zila 60162316571 Balakong
Habsah 60145244233 Kepong
Nadia 601112027229 Shah Alam
Juju 6593802574 Singapore
mohd salahuddin 60164146274 Dungun
Azlin 60195132616 Kemaman

Leave a Reply

Introducing the TrimzShot.

You may purchase our signature TrimzShot supplement here with ease. Don’t hesitate to Whatsapp us if you have any problem regarding the product šŸ™‚

 

Contact Us

Phone: 011-1303 1030
Instagram:Ā @zarazyahq.beauty
Facebook: fb.com/zarazyahqofficial

Copyright Ā© 2019 Developed by Axpic Design